* NEU * Marathonvorbereitung Hamburg 2019 - ANMELDUNG GEÖFFNET
Trainiere mit uns für den Hamburg Marathon 2019.
Wir begleiten Dich bis ins Ziel.
Unsere Vorbereitung enthält lange Trainingsläufe von 2:00 bis 3:15 Std., zusätzliche Trainingseinheiten, Vorträge, abwechslungsreiche Trainingsstrecken rund um Hamburg und viel Motivation
Das Training kann auch für den Halbmarathon gebucht werden.
Teilnehmeranzahl: 40 - melde dich jetzt an oder verschenke das Training als Gutschein 
zur Anmeldung und weitere Infos
Stadtpark Marathon Staffel 2018 - Planung läuft
Am 7.10.2018 findet die Stadtpark Marathon Staffel in Hamburg statt.
Organisiert vom FC St. Pauli - zur Veranstaltungseite hier klicken
Wir werden wieder einige Staffeln ins Rennen schicken. Die Planungen für die Staffeln laufen. Ihr habt eine separate Email erhalten.
Wir freuen uns auf jeden der mit uns starten möchte.
Je Staffel 5 Starter/-innen, Männer, Damen, Mixed Staffeln. Jede(r) läuft 8,4 km. Weiterlesen und Eindrücke von 2017 holen..
Boston Marathon 2018 - eine Grenzerfahrung
Der Boston Marathon stand wirklich noch auf unserer To–do–list.
Schließlich ist der älteste Stadtmarathon der Welt, wohlmöglich der traditionellste und er gehört zu den 6 Major Marathons.Hinzu kommt, dass man sich für Boston qualifizieren muss, es sei denn, man lässt sich Jahre vorher auf eine Liste der Reiseveranstalter–Anbieter setzen und bezahlt dafür.
Qualifikation für Boston heißt, man muss innerhalb der letzten zwei Jahre eine bestimmte Marathonzeit seiner Altersklasse entsprechend vorweisen. Dies wird von B.A.A. geprüft und man wird auserwählt.
Marathon Hamburg 2018 - the work is done
Your Work is done!
Die Open-Sports Hamburg Marathonvorbereitung 2018 war für alle 60 Teilnehmer/innen ein tolles Erlebnis.
In 6 Tempogruppen wurden die Läufer/innen auf ihre Wunschzeiten von 3:15 Std. bis ankommen vorbereitet. Ebenso drei "Mädels" auf ihren Halbmarathon.
Tut es - lauft den Hamburg Marathon 2018
Jahresauftakt-Treffen 2018 - Anmeldung
Am 20.1.2018 veranstalten wir bereits das 7. Open-Sports Hamburg Jahresauftakt-Treffen.
Willkommen sind alle Trainings- und Kursteilnehmer, sowie ihre Partner und alle Freunde und Fans von Open-Sports Hamburg.
Die Anmeldung startet jetzt! Letztes Jahr erlebten 60 Gäste den besonderen Abend.
Anmeldung erfolgt über den Link in der Rundmail oder über die Whats App Trainingsgruppen.
Run to Tree - im Klövensteen
Den finalen Abschluss unserer Laufsaison bildet einigen Jahren der "Run to Tree" Lauf im Klövensteen.
Eine kleine Veranstaltung über zwei Tage mit unterschiedlichen Angeboten, inkl. Weihnachtsbaum schlagen, Glühwein, Suppe und Lebkuchen.
Organisiert wird der Lauf vom Team des Blankeneser Heldenlaufs.
Angeboten werden eine 6 und eine 12 km Strecke durch den Klövensteen.
Wichtellauf 2017 - eine Vor-Weihnachtliche Geschichte - für Insider
Zwei Jahre warten hatte ein Ende. Zwei Jahre dem Hohn und Spot ausgesetzt zu sein reichte.
Am 12.12.2017 sollte eine neue Zeit anbrechen und die Verhältnisse gerade gerückt werden.
Diese Geschichte ist etwas für Kenner mit dem Hang zum Schmunzeln..
Diese Weichnachtsgänse, diese Weihnachtsmänner der letzten zwei Jahre sollten es erleben...
Ratzeburger-Adventslauf 2017 - Haas und Igel in rot
"Wieviel seid ihr denn, denn sobald ich an einem Roten vorbeilaufe ist der nächste schon wieder vor mir. Ist wie ein Haas und Igel Lauf mit euch!"
Worte eines Teilnehmers, der bei KM 18 an mir vorbeilief. Er hatte Recht, denn wir waren 21 an der Startlinie des Adventslaufs 2017.
Eine Rekordteilnehmerzahl für unser Team, die alle motivierte. Obwohl das Wetter nicht zum Laufen einlud - die roten Shirts waren überall und auch noch erfolgreich....
Ironman Hamburg 2017 - Open-Sports Hamburg "FAN-Line" sorgte für Motivation
Sie gehörte zu Highlights des gestrigen IRONMAN Hamburgs 2017: die "Open-Sports Hamburg Fan Line"
Die "Finish Line " der IRONMAN Hamburg Langdistanz stand auf dem Rathausmarkt - unsere Fan Line am Harvesterhuder Weg. Mit einem großen FAN Zelt wurden alle Starter-/innen 8 x auf der Laufstrecke empfangen. Anfeuerung auf dem Hinweg und auf dem Rückweg.
Die Anfeuerung galt natürlich unseren Jungs aus der Open-Sports Hamburg Family: Toni, Sebastian, Nico und Bernd Gruttke, doch sollte auch alle Athleten und Athletinnen motivieren.
Athletik-Running-Drinking das OSH "Koppeln"
Besondere (Trainings-) Tage müssen mit besonderen Inhalten "gefüllt" und "gefeiert" werden.
Gestern fand der "Toni"-Tag statt. 21 Trainingsteilnehmer/-innen genossen Musik+Athletik+Laufen im Stadtpark.
Die Soundmaschine lief mit voller Lautstärke, zwei Gruppen arbeiten im Zirkeltraining und zwei Gruppen liefen im Wechsel.
6 Athletikübungen mit kurzen Belastungszeiten, die vermutlich das böse Wort "M..K.." nachsichziehen...
TRI TEAM - Triathlon Vierlanden 2017
Heute fand der "Vierlanden" Triathlon 2017 am Oortkaten See statt.
Tolle Triathlon-Wettkämpfe über verschiedene Distanzen für Jedermänner/-frauen und für die Liga-Wettkämpfe.
Für unser Team starteten in der Verbandsliga: Birgit, Ariane, Stephan, Andy, Frank und Uwe.
Sebastian nahm im Rahmen seiner IM Hamburg Vorbereitung auf der Mitteldistanz teil.
Alle sind großartig ins Ziel gekommen.
Gratulation - Jubel - "ein Hoch auf euch" - vom Team
Was für ein Wochenende!
Gute Nachrichten aus aller Welt!
Der HSV hat es geschafft - Hamburg jubelt und Open-Sports-Hamburg gratuliert.
Applaus, Glückwünsche und große Freude gilt unseren Läufern- und Läuferinnen, die weltweit unterwegs waren.
Nach dem tollen Hamburg Marathon scheint die Saison jetzt richtig los zu gehen...
Das Mittwochs Trainings-Team wächst
Die Entwicklung des "special" Mittwochs-Training ist ganz erfreulich. Neue Teilnehmer- und Teilnehmerinnen nehmen aufgrund von Empfehlungen an unserem Training teil.
Es scheint die Open-Sports Talentschmiede zu sein. Die Fortschritte jedes einzelnen sind großartig und einige wagten schon den Sprung ins zusätzliche Dienstag Ausdauertraining und/oder ins Donnerstag Tempotraining.
Die Stimmung im Team ist wie bei den anderen außergewöhnlich und so macht das Training Spaß!
Marathon Hamburg 2017 - sprachlos - was für Leistungen
Das Marathon Vorbereitungsteam erzielte beim heutigen Marathonlauf Hamburg 2017 Ergebnisse, die mich und alle Guides sprachlos werden ließen.
Es ist erstaunlich welche Entwicklungen alle Teilnehmer-/innen in den letzten 3,5 Monaten zeigten und heute für die tollen Trainings- leistungen, für den Fleiß bei den zusätzlichen Aktivitäten in der Vorbereitungszeit und für die unbeschreibliche Teamatmosphäre mit einem großartigen Finish belohnt wurden.
Marathonvorbereitung Hamburg 2017 - die Arbeit ist fast getan
Am 6. Januar 2017, am Tag des Infoabends, als die Vorbereitung auf den Marathon Hamburg vorgestellt wurde, wirkten die 3 1/2 Monate Training als eine sehr lange Zeit.
Mit dem gestrigen, letzten langen Lauf sind sie schon vorbei, die "Monate" des Trainings.
Die Zeit verging wie im Sprint, doch mit den Erlebnissen könnte ein Buch geschrieben werden..
BSG Crosslauf / 5.Lauf Bergedorf
Der 5. Lauf in der BSG Crosslaufserie 2016/17 fand am 25.2.17 im Bergedorfer Gehölz statt, im "Wohnzimmer" von Bernd und Katja.
Unser Team in Bergedorf:
Kurzstrecke: Nina, die aber die anderen Strecken auch noch lief
Mittelstrecke: Ingo
Langstrecke: Ariane, Kerstin (=beim Finish), Karin, Cordt, Uwe
Alle 3 Strecken liefen: Katja und Bernd
Wir freuen uns auch über die tollen Ergebnisse von ....
Lauftraining Dienstag - 21.2.17. - Planten un Bloomen - Entdeckerstrecke
Planten un Bloomen bietet nicht nur "Pflanzen und Blumen", sondern Berge, Treppen, Kurven, Geraden, Bänke und Wasser.
Unerschöpfliche Möglichkeiten für ein schmuckes Training. Für Flachlandläufer kann es zum "Höhentraining" werden.
Unser Training am 21.2. führte uns in dieses Terrain und die Teilnehmer/-innen spürten die "Sauerstoffnot" während des Trainings und vermutlich auch noch heute die Nachwirkungen von Treppen und Bergen oder "trap en bergen".
Lauftraining Dienstag - 7.2.17. - Fitness Camp OpenSports
Schlechtes Wetter, Sturmböen und "miese" Laune ?
Das Gegenmittel war einfach: das Open-Sports-Hamburg Fitness-Camp am Dienstag Abend.
Unter "Windstille" wurde gelaufen und gekräftig. 21 Teilnehmer blieben warm und wurden "charmant gefordert".
Auf der Laufstrecke mußten sogar einige Höhenmeter in Hamburg gemeistert werden und die Stationen für das Krafttraining weckten alle Rumpfmuskeln..
Tempotraining - 19.01.17 - Das gibts doch gar nicht - .. verlieren ist schön..
Da mache ich mir zu Hause Gedanken über Gedanken wie ich die Trainingsidee in der Gruppe vermittle.
Ich erstelle Zeichnungen, wähle überlegt die Worte zur Erklärung und plane kleine Hütchen als Dummys für Bernd und Cindy zu nutzen.
Die Chance, dass das Tempo-Laufspiel auf Anhieb klappt war ein wenig gering, denn in der Vergangenheit klappten manche Laufspiele 15 min lang bis bei manchen die Konzentration verloren ging..
Aber am Donnerstag war alles ganz anders.
coach@opensports-hamburg.de
