Herzlich Willkommen zum Training mit Open-Sports Hamburg
Wir bieten Möglichkeiten zum Lauf-, Rad- und Schwimmtraining, zu MTB-Touren und zur Vorbereitung auf besondere Sportevents. Zielorientiertes Training mit Motivation und Spaß. Das Ergebnis - erstaunliche Entwicklungen!
Alstertal Halbmarathon 2016 / Open-Sports-Hamburg Support
Bestes Wetter - tolle Organisation - und ein klasse Helferteam beim diesjährigen Alstertal Halbmarathon.
Open-Sports-Hamburg unterstützte den Lauftreff Alstertal auch in diesem Jahr tatkräftig mit einem Team bei der Kleiderbeutelabgabe.
Es bedarf viele Hände und gute Beine, um den gigantischen Berg an Taschen zu verstaunen, zu sortieren und schnell wiederzufinden.
Cindy, Christian, Cordt, Bernd, Katja, Thomas T., Katharina T., Thomas K., Jana, Nicole und Claudia leisteten unter der Führung von
Tempotraining - 09.06.2016 - "athletische" Abwechslung und Technik-Details
Katharina demonstriert keine Yoga Übung, sondern erholt sich nach dem letzten 400 m Lauf im Tempotraining.
Ihr seht das Lachen im Gesicht und auch das Lachen von Jana im Hintergrund?
Tempotraining kann Spaß machen und sorgt für die Motivation mit dem Team ungewohnte Trainingseinheiten zu erleben.
Nach 3 intensiven Wochen, dem H.I.T Training am 2.6. und nach den ersten Wettkämpfen war es Zeit für eine kleine "Erfrischung"..
Tempotraining / 26.05.2016 / Teamtraining sorgt für neue Grenzen
Die Luft war perfekt und die Laufstrecke ideal für unser Training.
In der Trainingssteuerung müssen auch hoch intensive Trainings- einheiten mit passenden Regenerationszeiten eingebaut werden.
Einer dieser besonderen Trainingstage fand am Donnerstag im Stadtpark statt.
Aus meiner Sicht als Trainer gab es nur ein Fazit: ihr habt alle Anforderungen leidenschaftlich und hoch motiviert umgesetzt. Eine beeindruckende Trainingsleistung, die euch sehr weit nach vorne bringen wird...
Marathon Hamburg 2016 - Geschafft
Was für ein Fest!
Die Trainnigsarbeit in der Marathonvorbereitung 2016 wurde mit einem tollen Wetter, einem fantastischen Publikum an der Strecke und mit super guten Ergebnsissen belohnt.
Alle Starter aus der Marathonvorbereitung finishten mit herrlichen Emotionen, so wie Benjamin und Arne.
Ganz herzliche Glückwünsche an alle "Jungs" + "Mädels" aus dem Team 2016.
Barcelona Marathon 2016 - Tim motiviert die Open-Sports-Hamburg Starter
Freut Euch auf morgen - auf den Hamburg Marathon 2016.
Die lange Zeit des Trainings ist vorbei - nun gehts los.
Tim Blaschke aus unserer Tempo-Trainingsgruppe gibt mit diesem Foto ein fantastisches Signal an alle Open-Sports-Hamburg Starter!
Auf gehts - und immer locker bleiben.
Tim lief den Barcelona Marathon als Trainingslauf vor einigen Wochen mit 4:07 Std. Seine Erzählungen vom Barcelona Marathon machen Lust auf 2017...
Marathonvorbereitung 2016 - Race Day kann kommen
Der letzte Step - die letzte Aufgabe in Vorbereitungsphase auf den Hamburg Marathon 2016 wurde abgeschlossen.
Am vergangenen Sonntag führten wir den 10. Trainingslauf in der Vorbereitung durch. 90 min. lockeres, entspanntes Laufen mit allen Teilnehmern. Mental Training anstelle hektischem Trainingsfieber.
Abgerundet wurde der letzte Sonntagslauf mit einigen Überraschungen für die Teilnehmer und einem besonderen "Verpflegungsstand".
Race Day kann kommen - ihr seid bereit!
Training Ausdauer - 5.4.2016 - "Regen-Zirkel" zur Erfrischung mit Spaß
Nach dem langen Lauf am Sonntag kam der (fast) warme Regen genau richtig, um die Beine und den Kopf zu erfrischen.
11 Teilnehmer: Jana, Ariane, Tina, Kerstin, Meike, Katharina, Cordt, Thorsten R, Thomas, Thorsten K. konnten von mir zu einem "frischen" Zirkeltrainig motiviert werden.
75 min und die Geister wurde wach.
Tolles Training mit Euch!
Marathonvorbereitung 2016 - the work is done
..die Arbeit ist getan!
Am vergangenen Sonntag führten wir den letzten, langen Lauf in der Vorbereitung auf den Hamburg Marathon 2016 durch.
Die Premiere ist gelungen, denn was wünscht man sich beim letzten 3 Stunden Lauf mehr als strahlende Sonne und einen fantastischen Verpflegungsstand an der Strecke.
Ihr seid bereit ...
Marathonvorbereitung 2016 - der letzte lange Lauf
Man mag es gar nicht hören: "die Zeit ist aber schnell vergangen"! Schwubs - schon steht der RACE DAY vor der Tür - noch 336 Stunden.
Das schöne daran: die Arbeit ist morgen um 12:30 Uhr getan. Der 17.04.2016 kann kommen.
Die Phase der besonderen Trainingsplanung beginnt. Auch wenn plötzlich viele an der Alster laufen - nicht nervös machen lassen.
3,5 Monate Training mit vielen Erlebnissen und Kilometern liegen hinter der Marathongruppe 2016. Morgen noch den letzten langen Lauf genießen und dann ...
Sitzpositionsanalyse bei Veloskop - ein Open-Sports Abend
Bikefitting/Sitzpositionsanalyse/Körpervermessung - viele Begriffe für dieselben Fragestellungen.
Welches Rad passt zu meiner Körperstatur, zu meinen Veranlagungen und zu meinen sportlichen Zielen?
Unser Partner für diese Fragen ist Firma Veloskop in Elmshorn.
Martin Schwier hat das Geschick mit unerschüttelicher Gelassenheit alle Wünsche der Kunden anzuhören und in ein Paket nach Maß zu verpacken.
Open-Sports-Hamburg Engagement -Wohltätigkeitskonzert am 30.3.16 - Beginn 19:30 Uhr
Mit Wolfgang und Bettina Bruger haben wir zwei Menschen in unseren Trainingsteams, die sich über Beruf und Sport hinaus engagieren.
Am 30.03.2016 veranstalten beide bereits zum vierten Mal ein Wohltätigkeitskonzert in der Laeiszhalle für junge Künstler.
Vornehmlich mit dem jungen Ausnahmepianisten Robin Giesbrecht und für die Spendenorganisationen: Bürger Stiftung Hamburg, Madamfo Ghana e.V. und Hände für Kinder e.V.
Im Vorprogramm - die "Geigen-Kids" von Musica Altona
Marathonvorbereitung 2016 - Lauf 4 - der perfekte Auftakt für die Triple 3X-Läufe
Den Tag hätten alle "fest" halten können, so großartig war er.
Wo fängt man an? Denken wir einfach an ein vierblättriges Kleeblatt, dass Glück verheißt. Genau solch ein Kleeblatt steht für den heutigen, vierten Lauf in der Marthonvorbereitung 2016.
Das erste Kleeblatt für den Vortrag. Das zweite Blatt für das Wetter. Der einzigartige Verpflegungsstand ist das dritte Blatt und das vierte Blatt für den kurzweiligen und erkenntnissreichen Lauf.
Wir haben den ersten 3 Stunden Lauf hervorragend gemeistert.. und..
Tempotraining - 19.02.2016 - schnelle Minuten am Gefrierpunkt
Schnelligkeits- oder Tempotraining ist auch bei Temperaturen um den Gefrierpunkt möglich.
Flotte Minuten an der aeroben Schwelle liefen am Donnerstag 16 (!!) Teilnehmer: Kirsten, Gela, Jana, Kerstin, Katja, Cindy, Nicole, Tim, Thomas K., Phlipp, Thorsten, Andy G., Bernd G., Sven, Meike als Neue und Uwe.
Das Bild nach dem Training umschreibt alles: Schnee+Kälte + Tempotraining = das geht und macht auch Spaß...
Marathonvorbereitung 2016 - Lauf 3 - die erste, große Hürde
Meine Beschreibungen zu den Entwicklungsphasen innerhalb der Marathonvorbereitung wurden am letzten Sonntag bestätigt.
Der 2:40 Std. Lauf ist die erste, große Hürde für alle Teilnehmer. "Mal" einen Halbmarathon zu laufen kennt die Muskulatur, doch werden plötzlich 3-5 km länger gelaufen reagieren Kopf und Körper mit einem Aufschrei...
Da wir jedoch um diese Situation wissen, können wir ganz beruhigt sein...
Tempotraining - 11.02.2016 - hübsch anstrengend
Erst regnete es, dann hagelte es an Trainingsabsagen.
Bei diesen Wetterwechseln mit Regen, Sturm, Kälte oder Wärme möchte man sich ins Trockene zurückziehen und sich von einer Verletzung oder Erkältung erholen. Keine leichte Zeit für Körper und Seele.
Umso erfreulicher waren die 9 Teilnehmer beim Tempotraining: Kerstin, Nicole, Sven, Philipp, Andy, Thorsten K., Moritz, und Tim als Neuer im Team.
Marathonvorbereitung 2016 - Lauf 2 - Kraft tanken
Anfang Februar - der zweite Lauf im Marathontraining - Zeit um die Teilnehmer an die Kraftausdauer heranzuführen.
2:20 Stunden Laufzeit in verschiedenen Tempogruppen. Die Tempoguides führten die Gruppen über interessante und anstrengende Laufstrecken.
Zu Gast waren heute Sabine Giller und Martin Kriewald aus Hattersheim. Beide erlebten mit der 6:30 min Gruppe wie kurzweilig und abwechslungsreich ein "langer lauf" in Hamburg sein kann.
Jahresauftakt Treffen 2016 - Motivations Flash
Die Meinungen zum Jahresauftakt-Treffen 2016 überschlugen sich: "Motivations-Flash", "Weltklasse puschen", "Mehr geht nicht"..
Andy sagte: "wenn ich noch nicht motiviert gewesen wäre, jetzt würde mich nichts mehr halten.."
67 Teilnehmer sorgten für einen wunderschönen Abend im "Top of the Town".
Es hat einfach alles gepasst: der Raum, die Gäste, die Stimmung und das Buffet. Der Abend hätte vermutlich nicht enden dürfen. Das Gute: es wird ein weiteres Event im Sommer geben....
"Fit For Triathlon" - Freistil Schwimmkurs - 2 - Start am 5.2.16 - Anmeldung - 2 Plätze frei geworden
Der dritte Kraukurs in der Serie "Fit For Triathlon 2016" beginnt am 5.02. + 06.02.2016 mit einem Start-Up Doppeltermin.
Am Freitag geht es um 19 Uhr ins Wasser und am Samstag um 14:00 Uhr. Trainingszeit jeweils 90 min.
Der „Aufbau-Kurs“ richtet sich an Kraul-Einsteiger und an Teilnehmer-/innen, die bereits kraulen können, aber vor der Saison an ihrer Technik arbeiten möchten.
2 von 10 Teilnehmerplätzen durch Erkrankungen freigeworden..
Lauftraining Dienstag - Alster Cross - Powertraining
Erneut ein überraschendes "Lauf- und Athletiktraining" an der Alster.
Ein Erlebnis, das die Teilnehmer des gestrigen Trainings noch heute "spüren":
Ariane, Jana, Katharina, Rita, Tina, Kerstin, Nicole, Meike, Joachim, Andy, Thorsten R., Thorsten K..
Die Insider kennen den Titel für das besondere Training: "Alster-Cross". Ein Training, das langsam beginnt und im Hauptteil für Abklatschen sorgt..
Lauf- und Teamjacke "Gamex"
coach@open-sports-hamburg.de
