Athletik-Running-Drinking das OSH "Koppeln"
Besondere (Trainings-) Tage müssen mit besonderen Inhalten "gefüllt" und "gefeiert" werden.
Gestern fand der "Toni"-Tag statt. 21 Trainingsteilnehmer/-innen genossen Musik+Athletik+Laufen im Stadtpark.
Die Soundmaschine lief mit voller Lautstärke, zwei Gruppen arbeiten im Zirkeltraining und zwei Gruppen liefen im Wechsel.
6 Athletikübungen mit kurzen Belastungszeiten, die vermutlich das böse Wort "M..K.." nachsichziehen...
TRI TEAM - Triathlon Vierlanden 2017
Heute fand der "Vierlanden" Triathlon 2017 am Oortkaten See statt.
Tolle Triathlon-Wettkämpfe über verschiedene Distanzen für Jedermänner/-frauen und für die Liga-Wettkämpfe.
Für unser Team starteten in der Verbandsliga: Birgit, Ariane, Stephan, Andy, Frank und Uwe.
Sebastian nahm im Rahmen seiner IM Hamburg Vorbereitung auf der Mitteldistanz teil.
Alle sind großartig ins Ziel gekommen.
Gratulation - Jubel - "ein Hoch auf euch" - vom Team
Was für ein Wochenende!
Gute Nachrichten aus aller Welt!
Der HSV hat es geschafft - Hamburg jubelt und Open-Sports-Hamburg gratuliert.
Applaus, Glückwünsche und große Freude gilt unseren Läufern- und Läuferinnen, die weltweit unterwegs waren.
Nach dem tollen Hamburg Marathon scheint die Saison jetzt richtig los zu gehen...
Das Mittwochs Trainings-Team wächst
Die Entwicklung des "special" Mittwochs-Training ist ganz erfreulich. Neue Teilnehmer- und Teilnehmerinnen nehmen aufgrund von Empfehlungen an unserem Training teil.
Es scheint die Open-Sports Talentschmiede zu sein. Die Fortschritte jedes einzelnen sind großartig und einige wagten schon den Sprung ins zusätzliche Dienstag Ausdauertraining und/oder ins Donnerstag Tempotraining.
Die Stimmung im Team ist wie bei den anderen außergewöhnlich und so macht das Training Spaß!
Rennradtraining - die erste RTF im Team
Das Open-Sports-Rennradtraining ist "angerollt".
Nach einigen "Einfahrrunden" rund um Hamburg nutzten wir die RTF in Buchholz zu einem ersten, intensiveren Rennradtraining.
Silvi und Cindy fuhren die 50 km / Katja, Nicole, Jörg und Thomas rollten die 75 km ab / Peter, Stephan, Curt, Toni und Uwe fuhren die 114 km / Bernd, Kerstin, Dieter und Jana nahmen die 150 km Hürde.
Wir werden weitere RTF Termine zum Training nutzen und eigene Touren anbieten. Die Termine werden im Terminkalender veröffentlicht.
Marathon Hamburg 2017 - sprachlos - was für Leistungen
Das Marathon Vorbereitungsteam erzielte beim heutigen Marathonlauf Hamburg 2017 Ergebnisse, die mich und alle Guides sprachlos werden ließen.
Es ist erstaunlich welche Entwicklungen alle Teilnehmer-/innen in den letzten 3,5 Monaten zeigten und heute für die tollen Trainings- leistungen, für den Fleiß bei den zusätzlichen Aktivitäten in der Vorbereitungszeit und für die unbeschreibliche Teamatmosphäre mit einem großartigen Finish belohnt wurden.
Marathonvorbereitung Hamburg 2017 - die Arbeit ist fast getan
Am 6. Januar 2017, am Tag des Infoabends, als die Vorbereitung auf den Marathon Hamburg vorgestellt wurde, wirkten die 3 1/2 Monate Training als eine sehr lange Zeit.
Mit dem gestrigen, letzten langen Lauf sind sie schon vorbei, die "Monate" des Trainings.
Die Zeit verging wie im Sprint, doch mit den Erlebnissen könnte ein Buch geschrieben werden..
BSG Crosslauf / 5.Lauf Bergedorf
Der 5. Lauf in der BSG Crosslaufserie 2016/17 fand am 25.2.17 im Bergedorfer Gehölz statt, im "Wohnzimmer" von Bernd und Katja.
Unser Team in Bergedorf:
Kurzstrecke: Nina, die aber die anderen Strecken auch noch lief
Mittelstrecke: Ingo
Langstrecke: Ariane, Kerstin (=beim Finish), Karin, Cordt, Uwe
Alle 3 Strecken liefen: Katja und Bernd
Wir freuen uns auch über die tollen Ergebnisse von ....
Lauftraining Dienstag - 21.2.17. - Planten un Bloomen - Entdeckerstrecke
Planten un Bloomen bietet nicht nur "Pflanzen und Blumen", sondern Berge, Treppen, Kurven, Geraden, Bänke und Wasser.
Unerschöpfliche Möglichkeiten für ein schmuckes Training. Für Flachlandläufer kann es zum "Höhentraining" werden.
Unser Training am 21.2. führte uns in dieses Terrain und die Teilnehmer/-innen spürten die "Sauerstoffnot" während des Trainings und vermutlich auch noch heute die Nachwirkungen von Treppen und Bergen oder "trap en bergen".
Lauftraining Dienstag - 7.2.17. - Fitness Camp OpenSports
Schlechtes Wetter, Sturmböen und "miese" Laune ?
Das Gegenmittel war einfach: das Open-Sports-Hamburg Fitness-Camp am Dienstag Abend.
Unter "Windstille" wurde gelaufen und gekräftig. 21 Teilnehmer blieben warm und wurden "charmant gefordert".
Auf der Laufstrecke mußten sogar einige Höhenmeter in Hamburg gemeistert werden und die Stationen für das Krafttraining weckten alle Rumpfmuskeln..
Tempotraining - 19.01.17 - Das gibts doch gar nicht - .. verlieren ist schön..
Da mache ich mir zu Hause Gedanken über Gedanken wie ich die Trainingsidee in der Gruppe vermittle.
Ich erstelle Zeichnungen, wähle überlegt die Worte zur Erklärung und plane kleine Hütchen als Dummys für Bernd und Cindy zu nutzen.
Die Chance, dass das Tempo-Laufspiel auf Anhieb klappt war ein wenig gering, denn in der Vergangenheit klappten manche Laufspiele 15 min lang bis bei manchen die Konzentration verloren ging..
Aber am Donnerstag war alles ganz anders.
Jahresauftakt-Treffen 2017 - pure Motivation
Welche Worte finden wir für das Jahresauftakt Treffen 2017?
Gute Laune, Lachkrämpfe und Gänsehaut. Haben wir schon mal so viel gelacht, trotz gelber und roter Karten?
Eine optimale Lokation, ein super Buffet, ein klasser Service und 60 Teilnehmer-/innen! Die Technik hat geklappt, die Präsenationen und die Videos funktionierten und dann auch noch eine Überraschung. Das sind 100% oder anders ausgedrückt: ein fantastischer Abend im Kreis von super netten Menschen.
Wichtellauf 2016 - "das" Open-Sports-Weihnachtsevent
ein Rückblick mit Augenzwinkern.. aus "meiner" Sicht..
Ich mußte erst einmal googeln, um eine passende Beschreibung für meine Stimmung am lezten Dienstag Training 2016 zu finden.
Der Abend des Wichtellaufs 2016.
Ein Lauf um Ruhm in Ehre, die 12 Monate erhalten bleiben "könnten"... wenn man gewinnt.
Im Netz fand ich die Antwort: ich kann von einem Black Tuesday oder „Tragic Tuesday" berichten...
Run to Tree - 11.12.2017
Verdiente Belohnung nach "besinnlicher Lauf-" Arbeit.
Der Run to Tree ist seit einigen Jahren für unsere Trainingsteams der weihnachtliche Abschluß der Laufsaison.
Strecken über 6 km oder 12 km können gewählt werden. Sie führen durch den Klövensteen mit Start und Ziel an der Försterei.
Vor und nach dem Lauf gönnt "Mann/Frau" sich einen oder mehrere Glühwein am Lagerfeuer.
Das "Christkind" war heute zwischen 11-13:30 Uhr rücksichtsvoll..
Tempotraining - 8.12.2016 - Team-Showdown auf der Bahn
Manche Trainingsabende entwickeln sich zu unvergesslichen Momenten. Das letzte Tempotraining zählt dazu.
Anfang Dezember sind die Intensitäten zurückgeschraubt. Wichtig sind nun Erholung und gute Laune mit "peppigen" Trainings- programmen.
Solch eine Laufeinheit gelang uns am Donnerstag: 4 Teams, je Team ein Guide mit der Lizenz für außergewöhnliche Aufgaben und mit besonderem Teamgeist!
BSG - Crosslauf Stadtpark / 3.12.2016
Der dritte Lauf der BSG Crosslaufserie wurde von Firma ERGO im Stadtpark veranstaltet.
3,6 km / 6,7 km / 10,2 km mit 1,2 oder 3 Runden.
Unser Team "Krüss Optronic - OSH" startete mit Kirsten, Karin, Kerstin, Cordt, Bernd, Thorsten und Uwe.
Thomas und Katharina starten für Tchibo und Cindy startete für die Commerzbank.
Jahresauftakt-Treffen 2017 - Anmeldung
Am 7.1.2017, veranstalten wir die 6. Open-Sports-Hamburg Jahresauftakt- Feier.
Anmeldung startet jetzt! Letztes Jahr erlebten 60 Gäste den besonderen Abend und 2017...?
Mit den Open-Sports Gedanken verbinden wir Sport und Lebensfreunde und das möchten wir mit euch „leben“!
Anmeldung erfolgt über den Link in der Rundmail oder im Bericht im geschützten Bereich der Webseite.
Ratzeburger Adventslauf 2016 - ein "großes" Team auf langer Strecke
Am gestrigen Tage purzelten die Rekorde.
Ein Rekord-Wetter, wie wir es beim Ratzeburger Adventslauf noch nie erlebt hatten und 18 (!!) Starter-/innen von Open-Sports-Hamburg.
Thomas S., Reinhard, Cordt, Philipp, Thorsten K., Uwe, Stefan, Kerstin, Ariane, Thorsten R., Karin, Ramona. Nicht auf dem Bild: Kirsten, Dorit, Katharina, Thomas T., Nico und Sebastian.
Es war ein tolles Team-Laufevent bei bestem Wetter und prima Ergebnissen.
Fotos findet ihr in der Galerie - hier klicken
Marathonvorbereitung Hamburg 2017 ** ONLINE Anmeldung geschlossen **
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Möchtest Du als Einzelstarter oder mit einer Staffeln beim Hamburg Marathon antreten, deine Ausdauer verbessern oder dich auf die "Saison 2017" vorbereiten - dann erlebe mit uns eine besondere Vorbereitung.
Wer sich am Infoabend persönlich anmelden wollte, schreibt bitte schnell eine Email. Am Infoabend werden max 5 Anmeldungen entgegegenommen. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
coach@open-sports-hamburg.de
