Marathonvorbereitung 2014 - nun wirds lang und kuschelig
Der 4. Trainingslauf und der erste 3 Stundenlauf am 9.3. ist in Sicht.
Ihr werdet schon jetzt den Mann mit dem Hammer vernichtend schlagen! Eure mentale Stärke wird zunehmen und ihr werdet einen großen Sprung in Richtung Marathon erleben.
Die Highlights am Sonntag: ein riesiger Verpflegungsstand, Essen und Trinken "üben"! Getränke, Bananen, Riegel und mehr... und danach "Protein loading - vom Feinsten"! Seht Ihr schon das Bufett?
Trainingsgäste sind jederzeit willkommen.
Marathonvorbereitung 2014 - Tag 2 mit Ernährungsvortrag
Sonntag, pünklich um 9 Uhr erhielten rund 25 Teilnehmer höchst interessante Einblicke in das alltägliche, gewohnte Essverhalten und Vorschläge für eine bewusste Ernährung für Ausdauersportler und Marathonläufer/-innen.
Die Kohlehydrate, die Eiweiße und die Fette! Yogurts, Obst, Gemüse, Isodrinks, Gels, die kleinen Snacks zwischendurch und das Trinkverhalten. Ach je! Was für Erkenntnisse! Was für Chancen... nun etwas zu verändern!
Marathonvorbereitung Hamburg 2014 - 1 Woche vor dem Start
Vortrag + Training + Erkenntnisse = nun kann es losgehen!
Die Marathonvorbereitung hat zwar noch nicht offiziell begonnen, doch wir sind schon jetzt richtig fleißig.
Am gestrigenn Sonntag, 26.2.14, sorgten wir mit einem Vortrag über Herzfrequenztests mit Laktat und Trainingsempfehlungen, sowie mit einem dazu passenden Warm-Up Lauf zur Gewöhnung an die Trainingsgeschwindigkeiten für einen weiteren, wichtigen Step auf dem Weg zum Marathon 2014.
Jahresauftakttreffen 2014
Das Glück scheint uns hold zu sein, denn auch beim diesjährigen Jahresauftakttreffen im se7en oceans schien die Sonne über der Binnenalster und dem Jungfernstieg.
40 Personen, alle Plätze besetzt, großartiges Buffet, wundervoller Blick auf die Alster und super nette Atmosphäre.
Erneut konnten wir erleben, dass nicht nur Training und Wettkämpfe zählen, sondern auch Momente außerhalb sportlicher Aktivität mit Familien und Freunden.
Ratzeburger Adventslauf 1.12.2013
Ratzeburg zeigte sich 2014 von der guten Seite. Waren es in den letzten Jahren eher heftige Winde, Regen und Schnee, die den Teilnehmern zusetzte, war es dieses Jahr „mild“.
Die Strecken - wie gewohnt „unbarmherzig“.
Wer die 7,3 km lange Kurzstrecke um den Küchensee nicht kennt, für den konnte es bei einem zu hohen Anfangstempo ab km 4 etwas eng werden.
Die Strecke ist schnell und anspruchsvoll..
MTB-Wochenende: Blaue Flecken, Glücksgefühle und gute Aussichten für 2014
3. Oktober 2013, 16.00 Uhr: Silvi, Katja, Uwe, Andi G., Bernd und ich (Jana) stehen nach zehnstündiger Fahrt vor unserem Hotel "Zur Post" in Törwang am Samerberg.
Kurze Zeit später kommt es zu einem herzlichen Wiedersehen mit unseren "Ex-Hamburgern" und Open-Sports Mitgliedern Jasmin und Markus, die aus Würzburg/Stuttgart angereist sind.
Den Gedanken, MTB-Wochenenden als Sportreisen über Open-Sports anzubieten, hat Uwe schon länger.
Mopo Staffellauf 2013 - schön war es
..ach war das wieder schön! Sind es die richtigen Worte?
Der Mopo Staffellauf ist doch bei einem schönen Sommerabend nicht nur eine sportliche Herausforderung für 1.581 Staffelteams und 7.905 Startern, sondern sorgt auch für Teamgeist und Lebensfreude mit Kollegen, Freunden und Bekannten.
Der Triathlon in Bad Bodenteich macht einfach Spaß.
Dem Veranstalter gelingt es Jahr für Jahr einen familiären und tollen Triathlon zu veranstalten.
Open-Sports-Hamburg ist schon seit mehreren Jahren mit Staffeln am Start.
Auch 2013 traten 2 Staffeln an: Ariane (Swim), Reinhard (Bike), Hannes (Run) + Jana (Swim), Cindy (Bike), Uwe (Run)
Jahresauftakt-Treffen 2017 - Anmeldung
Am 7.1.2017, veranstalten wir die 6. Open-Sports-Hamburg Jahresauftakt- Feier.
Anmeldung startet jetzt! Letztes Jahr erlebten 60 Gäste den besonderen Abend und 2017...?
Mit den Open-Sports Gedanken verbinden wir Sport und Lebensfreunde und das möchten wir mit euch „leben“!
Anmeldung erfolgt über den Link in der Rundmail oder im Bericht im geschützten Bereich der Webseite.
coach@opensports-hamburg.de
