Lauftraining Fitness - jeden Montag, ab 18:30 Uhr

Das ideale Training  für alle, die den Einstieg in regelmäßiges Lauftraining finden wollen, gern mit anderen laufen oder ihre Firmenlaufgruppen in Schwung bringen möchten.

Dabei steht nicht die Geschwindigkeit im Vordergrund, sondern die Verbesserung der Fitness und der Ausdauer.

Von Anfang an wird auf eine gute Lauftechnik und auf die Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur geachtet.

 

 

TeRMINE, KURSINHALTE, ANMELDUNG
teilnehmerzahl
Teilnehmerzahl 
15
 zielgruppe
Zielgruppe
Jeder, der durch Laufen etwas für sich tun und fitter werden möchte
 vorraussetzung
Voraussetzungen
Level 1 - Freizeit- und FitnessläuferlevelLevel / Anforderungen
Level 1  -  Freizeitsport
Du läufst hin und wieder allein und möchtest gerne gemeinsam mit anderen in einer Laufgruppe trainieren. 30 min ohne Unterbrechung zu laufen schaffst Du.

Level 2-  Fortgeschritten
Du möchtest regelmäßiger unter Anleitung trainieren, sowie an kleineren Wettkämpfen teilnehmen. Deine 10 km Laufzeit beträgt 1:10 Std. und schneller.

Level 3 -  Wettkampforientiert
Du trainierst bereits regelmäßig und möchtest Deine Ausdauer und Deine Schnelligkeit für Lauf-, Triathlon- oder Radveranstaltungen verbessern.  Deine 10 km Zeit liegt unter 60 min.

Level 4 -  Anspruchsvoll
Du trainierst intensiv und möchtest Dein Training durch gezieltes Tempotraining ergänzen. Deine 10 km Zeit liegt bei  50 min und schneller.
 dauer
Dauer
90 min
termine
Termin
Montags, 18:30 Uhr 
standort
Treffpunkt
Planten und Bloomen, Eingang gegenüber dem Casino

 

Das Fitness-Lauftraining wird durch seine abwechslungsreichen Trainingsinhalte und durch die Motivation der Laufgruppe schnell zum Bestandteil Eures Wochenplanes werden.

Besondere Aufmerksamkeit gilt der Körperhaltung und den Bewegungsabläufen!

Nebeneffekte einer guten Technik und einer guten Körperhaltung sind verletzungsfreieres und entspannteres Laufen.

  • Stärkung der allgemeinen Fitness
  • Entwicklung der Grundlagenausdauer
  • Veränderung des persönlichen Laufstils
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Stabilisierungs- und Kräftigungstraining
  • Lauf-ABC
  • Langsame Steigerung der Laufdistanzen

Anmeldung

Kurs/Training:
Lauftraining Fitness  

Teilnahmebetrag: 
5 € je Trainingsabend à 90 min

Teilnahme von Firmen- und Betriebssportgruppen auf Anfrage

Zahlung:
Monatlich per Banküberweisung, per PayPal oder in bar für die Dauer der Teilnahme.

Das Training kann jederzeit begonnen oder beendet werden. Du zahlst solange du teilnimmst.

Achtung!
Bitte klicke am Ende des Formulars eine Zahlart an und anschließend auf den"Absenden"Knopf, um den Bestellprozeß abzuschließen. Bei der Bezahlung via Paypal wirst Du erst zu Paypal geleitet und dann wieder zurück zu dieser Seite, am Ende nicht vergessen auf "Absenden" zu klicken.


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