Betriebssport-Seminar "Lauftechnik & Laufpraxis" (10 Wochen)

tchibo 2013 0102 kleinIn diesem Seminar werden Lauftechnik-Grundlagen vermittelt und in längere und komplexere Laufeinheiten umgesetzt.

Die Techniken können in 10 Trainingsabenden effektiver in die Bewegungsabläufe eingebunden und automatisiert werden.

Unterschiedliche Belastungsintensitäten werden durch die verbesserte Lauftechnik leichter und effektiver umgesetzt.

Ausdauer und Kraft nehmen zu und der Spaß am Laufen wächst.

 

 

TeRMINE, INHALTE,KONTANKT
teilnehmerzahl
Teilnehmerzahl 
15
 zielgruppe
Zielgruppe
Mitarbeiter/-innen und Betriebssportgruppen
 vorraussetzung
Voraussetzungen
Level 1 - Anfänger und FortgeschrittenelevelLevel / Anforderungen
Level 1  -  Freizeitsport
Du läufst hin und wieder allein und möchtest gerne gemeinsam mit anderen in einer Laufgruppe trainieren. 30 min ohne Unterbrechung zu laufen schaffst Du.

Level 2-  Fortgeschritten
Du möchtest regelmäßiger unter Anleitung trainieren, sowie an kleineren Wettkämpfen teilnehmen. Deine 10 km Laufzeit beträgt 1:10 Std. und schneller.

Level 3 -  Wettkampforientiert
Du trainierst bereits regelmäßig und möchtest Deine Ausdauer und Deine Schnelligkeit für Lauf-, Triathlon- oder Radveranstaltungen verbessern.  Deine 10 km Zeit liegt unter 60 min.

Level 4 -  Anspruchsvoll
Du trainierst intensiv und möchtest Dein Training durch gezieltes Tempotraining ergänzen. Deine 10 km Zeit liegt bei  50 min und schneller.
 dauer
Dauer
10 Abende á 90 Min.
termine
Termin
in Absprache
standort
Treffpunkt
an der Firma oder zentral für die Teilnehmer    (Alster, Stadtpark, Planten un Bloomen)

 

Die Teilnehmer werden je nach den individuellen Zielen "verletzungsfreier", "länger" oder "schneller“ laufen und das persönliche Lauftraining besser gestalten können.

  • Vermittlung von Lauftechnik-Grundlagen
  • Erweiterung des Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationstrainings
  • Differenzierung des Trainings für unterschiedliche Ziele
  • Motivation „Laufen“

 

Kontakt

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