Marathonvorbereitung Hamburg 2018 - Geschlossen

Bereite Dich mit uns auf den Hamburg Marathon 2018 vor.

Wir werden 35 Starter- und Starterinnen mit Vorträgen, langen Trainingsläufen, mit zusätzlichen Trainingsangeboten und mit viel Spaß und Motivation ins Ziel begleiten.

Die Marathonvorbereitung kann auch für den Halbmarathon über 21,0975km gebucht werden.

Erlebe mit uns ein gemeinsames und abwechslungsreiches Training oder verschenke die Marthonvorbereitung als Gutschein.

 

TeRMINE, Kursinhalte, Anmeldung
teilnehmerzahl
Teilnehmerzahl 
 35   
 zielgruppe
Zielgruppe
 Starter- und Starterinnen auf der  Marathonstrecke
 (42,195km), auf dem Halbmarathon (21,0975km) und alle,
 die ihre Ausdauer verbessern und etwas über Ernährung,
 Laufanalysen, Trainingssteuerung, Lauftaktik und Lauftechnik
 erfahren möchten
termine
Termin
 Großer Infoabend: Freitag, 5.01.2018 - 18:30 Uhr
standort
Treffpunkt
 Gemeindesaal Epiphanienkirche, Wiesendamm 123/125

 

Auch 2018 wird das Trainer- und Supportteam aus den Vorjahren wieder dabei sein! Das ist absolut erfreulich und bestätigt die Beständigkeit unserer Marathonvorbereitung und die Freude, die unsere Guides am Training mit euch haben.

Am Infoabend, 5.1.2018, stellen wir die Inhalte der Vorbereitung, die Tempoguides und die individuellen Module vor. Er wird vollgepackt sein mit Motivation...

Schwerpunkte in der Vorbereitung werden die „langen, langsamen Dauerläufe“ sein, die unentbehrlich für das Happy End sind, sowie Krafttraining, Sondertraining, Tipps zur Lauftechnik und zum persönlichen Training.

Nutze die Specials: Laufbandanalyse, Herzfrequenztest (HF), Ernährungsleitfäden.

Die Teilnehmer werden in Tempogruppen eingeteilt und von den Guides betreut, die auf Einhaltung der Trainingsgeschwindigkeiten achten und mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Klicke hier zum Ausdruck oder Download unseres Flyers  "Marathonvorbereitung 2018" 

NEU: Verschenke die Marathonvorbereitung   GUTSCHEIN Marathonvorbereitung

  • individuelle Module - "so viel du brauchst"
  • Warm-UP Läufe
  • 8 lange Läufe, lauftechnik, Tempogefühl, abwechlungsreiche Laufstrecken
  • Ergänzungstraining
  • Verschiedene Vorträge
  • Coffee und Tea Talking

Die richtige Einteilung der Laufgeschwindigkeiten ist für viele die größte Herausforderung. Herzfrequenzen können dabei ideale "Schrittmacher" für das Lauftempo sein. Durch einen HF-Test kannst du deine persönliche Herzfrequenzen unter Belastung feststellen lassen. Mit den Auswertungen bekommst du Empfehlungen für deine Trainingsplanungen.

Ein ganz besonderes Paket wird dir am Infoabend vorgestellt.

Termine und Anmeldung

Termine                       
Uhrzeit
Inhalte
Freitag, 5.01.
18:30
 Infoabend, Treffen der Teilnehmer, Vorstellung der Trainings-Erlebnis Tour
Treffpunkt: Gemeindehaus Epiphanienkirche

 

Sonntag,14.01.
10:00
 Warm-Up Lauf 1 
Donn.,   25.01. 
18:30
 Warm-Up Lauf 2 /HF
     
Sonntag, 28.01.
Sonntag, 11.02.
Sonntag, 25.02.
Sonntag, 04.03.
Sonntag, 18.03.
Sonntag, 25.03.
Sonntag, 08.04.
Sonntag, 22.04.

Sonntag, 29.04.
 jeweils 
 09:00
 1. Lauf über 2:00 Std.
 2. Lauf über 2:20 Std.
 3. Lauf über 2:40 Std.
 4. Lauf über 3:00 - 3:10 Std. (30 km)
 5. Lauf über 3:00 - 3:20 Std. (30-35 km)
 6. Lauf über 3:00 - 3:20 Std. (30-35 km)
 7. Lauf über 3:00 – 3:30 Std. (30-35 km)
 8. Lauf über 1:30 Std., Abschlusslauf und gemeinsames Brunchen

 

Marathon Hamburg,  gemeinsames Treffen am Start und "himmlische Begleitung" bis ins Ziel

Ein paar Einblicke aus der Marathonvorbereitung 2018

Anmeldung

Kurs/Training:
Marathonvorbereitung 2018
        
Teilnahmebetrag:
75 € p.P. für alle Trainingsläufe, Vorträge, Verpflegung

HF-Test, Laufbandanalyse, Ernährungsleitfaden:
Special Preise für die Teilnehmer der Marthonvorbereitung, Termine individuell

Zahlung:
Banküberweisung oder in bar am ersten Trainingstag

Hinweise zur Anmeldung!

Bitte fülle die Felder aus, klicke am Ende des Formulares eine Zahlart an und anschließend auf den "Absenden" Knopf, um den Bestellprozeß abzuschließen. Du erhälst eine Anmeldebestätigung per eMail.

(die mit * gekennzeichneten Informationen sind Pflichtangaben)


captcha

Falls das Captcha schlecht zu lesen ist, einfach immer wieder auf das blau-weiße C klicken, bis ein Captcha kommt, das gut zu entziffern ist. 

 

 

Zusätzliche Informationen